Creatine is een stof die van nature voorkomt in je spiercellen. Het voorziet je spieren bij inspanning de eerste 6-8 seconden van energie. Ook komt creatine voor in vlees en vis. Een gezond en gebalanceerd eetpatroon is daarom belangrijk. Je kunt er daarnaast voor kiezen om een supplement te gebruiken, zoals Creapure®. Het verbetert je prestaties bij explosieve krachtsinspanningen, zoals sprinten of gewichtheffen.